Yoga
" J'enseigne le yoga depuis 10 ans,
le yoga signifie union, c’est l’expérience spirituelle intérieur "
Les bienfaits :
apaise l’esprit, la santé mentale et émotionnelle, la pleine conscience, la qualité de présence, améliore la souplesse et la tonicité,
le sommeil, les problèmes de dos, l’arthrite, apprend à contrôler le souffle, la santé cardio-vasculaire,
à mieux appréhender le stress général au quotidien …
Les adresses & plannings :
Maison Hoali : 15 route de St Colombier 56450 St Armel
(hors 15/12, 29/12, 12/01, 30/03, 6/04, 11/05, 18/05, 25/05)
La sagesse du coeur : 6 rue du Lidoré 44310 St Lumine
(hors 24/12, 31/12, 7/01, 14/01, 1/04, 8/04, 13/05, 20/05, 27/05)
Yin Yoga Sonore : doux et méditatif
Je vous propose une pratique douce, profonde et introspective, un voyage intérieur, accessible à tous.
À travers des postures tenues longuement au sol et guidé par le son (musique & chant), la pratique du non faire, nous invite à
nous déposer complètement, un travail naturel et profond sur les tissus conjonctifs, les articulations, les fascias et l’être.
Nous cultiverons la présence à soi, je vous guide à travers une respiration calme, des moments de silence et
d’écoute attentive des sensations dans les postures.
Ce cours sera également ponctué de suggestions de pleine conscience et de courts temps d’introspection.
C’est une invitation à ralentir, à déposer les tensions accumulées, et à retrouver un état de calme intérieur.
Aucun prérequis n’est nécessaire : venez simplement comme vous êtes, avec l’envie de vous offrir un moment de douceur, d’harmonie et de connexion à vous-même.
Vinyasa Flow : dynamique et énergie
Un cours de yoga pour tous, ouvert à tous les corps, tous les âges, toutes les histoires.
Un espace doux et vivant pour se connecter à l’énergie présente, se laisser traverser, se déposer, relâcher le contrôle et simplement être. Ici, pas de performance. Seulement le souffle, le mouvement, la conscience du corps, l’écoute de ce qui est.
Un moment pour habiter son espace intérieur, pour se relier à soi, à la vie.
Chaque séance est une exploration fluide où le Yoga devient danse, respiration, silence et présence.
Yoga aérien : équilibré et joyeux
Plonge dans les airs, retrouve ton ancrage intérieur.
Et si tu prenais de la hauteur… pour mieux redescendre en toi ?
Le yoga aérien est une pratique à la fois douce et puissante, où le corps se libère, la colonne se décompresse, et
l’esprit retrouve sa légèreté.
Dans les airs, tu développes :
• Force & souplesse • Confiance & lâcher-prise • Ancrage dans le mouvement • Équilibre physique & émotionnel
Accessible à tous, le hamac devient un cocon de transformation, un espace suspendu pour explorer ton corps autrement et redessiner ta relation à la gravité.