Cours hebdomadaires

 

YOGA À LA SAGESSE DU CŒUR : 6 rue du Lidoré, 44310 St Lumine​​

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Je vous accueille à La Sagesse du Cœur pour des cours en petits groupes,

dans un espace dédié à la pratique, à l’écoute de soi et au retour au corps.

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Deux rendez-vous hebdomadaires sont proposés cette année : le Yin Yoga Sonore, pour ralentir et se déposer profondément, et le Yoga Aérien, pour explorer le mouvement, la confiance et la légèreté.

Les pratiques sont accessibles aux débutants comme aux personnes ayant déjà une expérience du yoga.

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🌙 YIN YOGA SONORE

Doux • Méditatif • Introspectif

Lundi de 18h à 19h30

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Je vous propose une pratique douce, profonde et introspective, comme une invitation au voyage intérieur.

À travers des postures principalement au sol, tenues dans la durée, nous explorons la pratique du non-faire :

laisser le corps se déposer, relâcher progressivement les tensions et permettre un travail naturel et

profond sur les tissus conjonctifs, les articulations et les fascias.

La pratique est accompagnée par le son, la musique et le chant, mais aussi par des espaces de silence.

Je vous guide à travers une respiration calme, l’écoute attentive des sensations et la présence au corps.

Des suggestions de pleine conscience et de courts temps d’introspection viennent ponctuer les séances.

Le Yin Yoga Sonore devient ainsi un espace pour ralentir, se déposer et revenir à soi.

Un temps pour quitter, pendant quelques instants, le rythme du quotidien et retrouver davantage de calme,

de douceur et d’espace intérieur. Aucun prérequis n’est nécessaire.
Venez simplement comme vous êtes, avec l’envie de vous offrir un moment de présence et de connexion à vous-même.

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Séance à l’unité : 25 €

Carte de 10 séances : 220 € - Valable 4 mois à compter de la première séance

Abonnement annuel : 600 € - 31 séances • au lieu de 775 €

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✨ YOGA AÉRIEN

Équilibré • Joyeux • Libérateur

Mercredi de 18h30 à 19h30

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Plonge dans les airs, retrouve ton ancrage intérieur.

Et si tu prenais de la hauteur… pour mieux redescendre en toi ?

Le Yoga Aérien est une pratique à la fois ludique, douce et puissante,

dans laquelle le hamac devient un véritable partenaire.

Suspendu, soutenu ou en contact avec le sol, le corps découvre de nouveaux espaces de mouvement.

Le hamac permet d’explorer autrement les postures, de travailler la mobilité et la souplesse, de renforcer le corps

et d’expérimenter les inversions progressivement.

Il offre également une sensation particulière de liberté :

le corps se déploie, la colonne peut se décompresser et notre rapport à la gravité se transforme.

 

Au fil des séances, nous explorons :

•⁠  ⁠Force & souplesse •⁠  ⁠Mobilité & équilibre •⁠  ⁠Confiance & lâcher-prise

•⁠  ⁠Ancrage dans le mouvement •⁠  ⁠Présence au corps & légèreté

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Le hamac peut devenir tour à tour un support, un terrain d’exploration et un cocon, permettant aussi bien de jouer avec le mouvement que de se déposer profondément.

Une pratique joyeuse pour retrouver confiance dans son corps, expérimenter, parfois dépasser certaines appréhensions… et s’offrir aussi le plaisir de voir le monde autrement.

Accessible aux débutants.
La pratique est adaptée progressivement en fonction des possibilités de chacun.

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Séance à l’unité : 20 €

Carte de 10 séances : 180 € - Valable 4 mois à compter de la première séance

Abonnement annuel : 450 € - 31 séances • au lieu de 620 €

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🌿 SAISON 2026–2027

Les abonnements annuels comprennent 31 séances réparties entre le 14 septembre 2026 et le 30 juin 2027.

Les places sont limitées et les inscriptions annuelles seront prioritaires.

 

Inscriptions ouvertes au 0663600082 - Elodie​​​